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[질문] 운동하려고하는데푸쉬업30개7세트와100개3세트중머가낫나요

조회수 57 | 2007.05.31 | 문서번호: 140938
전체 답변:
[지식맨]  2007.05.31

팔굽혀펴기는 마지막횟수를 한계점 (실패지점)으로 해서 종목별로 3~5셋트씩 이틀에 한번 꼴로 실시하면 효과가 좋습니다. 10회 반복하면 1셋트입니다.

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