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[질문] 집에서복근만들려면무슨운동하죠??

조회수 32 | 2010.09.08 | 문서번호: 14014063
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.08

먼저 등을 대고 바닥에 누우신 후 상체를 15도 정도 ? 위로 한후 무릎을 구부렸다 폈다 하시거나 다리를 들었다 놨다 하시면 상,중,하 복근 다 땡기고요,

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