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[질문] 엉덩이살빼는방법은?

조회수 16 | 2010.09.07 | 문서번호: 14004828
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.07

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어줌-반대다리도같은동작을해줌-각각20회씩반복

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