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[질문] *운동 헬스장을 일주일에 4일 갈껀데 하루에 몇시간정도 하는게 적당한가요? 처음시작

조회수 43 | 2010.08.24 | 문서번호: 13841454
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.24

웨이트를 1시간정도 하시고, 30분정도 유산소운동을 하시는게 좋습니다. 일반적으로 월화목금운동하시고 수토일은 쉬는게 좋습니다.

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