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[질문] 잠조절하는법

조회수 41 | 2010.08.12 | 문서번호: 13682768
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.12

자기전에 심호흡을 30분(!)정도 하고 수면을 취한다. 자기전에 최대한 위장을 비운다.가벼운 체조등으로 힘을 뺍니다.

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