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[질문] 아령으로팔운동하려는데 고딩인데몇키로좋아요?좀센걸로여ㅎ글고운동법자세히좀알려주

조회수 73 | 2010.08.10 | 문서번호: 13665837
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.10

근지구력운동법은한세트당12~25회정도로하시면됩니다 5kg아령은가벼우니깐한번에50개씩5세트정도씩하다보면잔근육이많이생길겁니다 휴식시간은30초이내로하시고

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