[질문] 팔굽혀펴기는몇달정도해야어깨가넓어지나요 팔뚝굵어지는운동은뭐잇죠?

조회수 67 | 2010.08.09 | 문서번호: 13650197

전체 답변:

[지식맨] 2010.08.09

바벨/덤벨 운동이 있습니다. 머리위로 들어올려 15회씩 3셋트 반복하는것이구요, 팔굽혀펴기 2틀에한번꼴로5세트하시되 6개월하셔야하시구요 무리하지마세요^^

[무물보AI]

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