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[질문] 집에서할수있는 어깨넓히는운동좀알려주세요

조회수 33 | 2010.07.30 | 문서번호: 13521411
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.30

바벨운동:1.바벨을팔벌려내리며서서히들이마십니다.2.바벨을머리위로밀어올리고호흡을내쉽니다.바벨을머리의중심까지만밀어올려야하며지나치게뒤로밀면어깨부상

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