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[질문] 근육있는하체살 확실히 빡세게 빼는법(특히 엉덩이,허벅지)하루 운동량같은것

조회수 41 | 2010.07.28 | 문서번호: 13499184
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.28

잠잘 때 다리를 심장보다 높게 하고물구나무서기를합니다.자기전에간단한스트레칭해주시구요다리꼬는것은삼가해야합니다.그리고유산소운동이가장 좋습니다

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