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[질문] 근육있는하체살 확실히 빡세게 빼는법(특히 엉덩이,허벅지)하루 운동량같은것

조회수 50 | 2010.07.28 | 문서번호: 13499144
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.28

양팔팔꿈치를90도로접어양손으로반대팔꿈치를잡는다.다리는어깨넓이만큼허리는반듯하게펴고정면을바라본다.자세를유지하면서무릎을구부렸다가다시돌아옵니다

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