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[질문] 엉덩이살빼려면어떻게해야되나요?

조회수 150 | 2007.11.15 | 문서번호: 1349210
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.15

순단백질많이드시구요~^^ 누워서무릎을 세운다.엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝 들어올린다.이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다.20회이상반복한다

[무물보AI]
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