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[질문] 손목이굵어지는방법과 운동

조회수 44 | 2010.07.27 | 문서번호: 13484750
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.27

앉아서 덤벨을 잡고 손등을 무릎에 올리고 손목을 위아래로 왔다갔다해주세요. 위로 올라갔을때 3초 유지해주시고 내리시면 됩니다.

[무물보AI]
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