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[질문] 손목굵어지는방법좀요

조회수 154 | 2008.07.02 | 문서번호: 4100048
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.02

앉아서 덤벨을 잡고 손등을 무릎에 올리고 손목을 위아래로 왔다갔다해주세요. 위로 올라갔을때 3초 유지해주시고 내리시면 됩니다.

[무물보AI]
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