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[질문] 팔뚝살 집에서도 간편하게 뺄수있는방법

조회수 31 | 2010.07.19 | 문서번호: 13394328
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.19

1.한쪽팔을구부려어깨뒤로눕히고다른팔고2~3회꾹꾹눌러줌.2.양손을어깨위로올려팔을접은후팔꿈치로작은원을그리며어깨를돌림.웨이트트레이닝과덤벨(아령)운동.

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