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[질문] 팔뚝,하체살을기구없이쉽게집에서뺄수잇는방법

조회수 19 | 2010.05.09 | 문서번호: 12556527
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.09

하체는 하늘자전거하루에20분씩해주시고요,발바닥붙인상태에서무릎굽혀좌우로크게벌린후최대한자신의몸쪽으로당겨주세요. 팔뚝살은 양팔 들어올리기 동작을 반복

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