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[질문] 집에서간편하게팔뚝살빼는방법

조회수 30 | 2010.02.05 | 문서번호: 11483806
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.05

1.양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다.2.한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다.양손으로들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지한다

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