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[질문] 단기간안에 다리얇아지는방법좀 제대로알려줘요

조회수 30 | 2010.07.16 | 문서번호: 13359196
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.16

리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복합니다.15회씩3회실시한다.다리를들어올릴때,직각까지들어올리지않고45˚만들어오렸다가내립니다.

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