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[질문] 헬스장에서러닝머신효과적으로하는법

조회수 73 | 2010.07.15 | 문서번호: 13340879
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[지식맨]  2010.07.15

①팔을크게흔든다②처음할땐조금씩해서점점늘려간다.하루에운동은1시간~2시간③지겨울땐운동순서를바꾸면서한다.④물을많이마신다.⑤단백질칼슘섭취를많이한다.

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