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[질문] 15분 순환운동이 어떻게해서 15분이죠?;몇회를해야되요??

조회수 32 | 2010.07.12 | 문서번호: 13311488
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.12

15분동안 이루어지는데 자신이할수있는운동능력으70프로를해야효과를본다 총10가지동작을 30초씩10개를한세트로봤을때 3세트씩하면된다.

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