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[질문] 허벅지살과종아리알빼는방법을알려주세요

조회수 26 | 2010.07.09 | 문서번호: 13274498
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.09

한발들어올리기--의자옆에서서한손으로의자를잡고툭차올리듯한쪽다리를들어올린다.--나머지손은허리를짚는다.10회반복한다.상체뒤로젖히기,발끝닿기,다리펴기

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