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[질문] 허벅지랑 엉덩이살많이뺄수있는운동

조회수 20 | 2010.07.05 | 문서번호: 13225867
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.05

배를땅에대고엎드려다리를엉덩이쪽으로 올렸다내렸다를반복하시면엉덩이살이빠지며허벅지는의자에앉아한쪽발을들고좌우로흔들어주시면허벅지살이빠집니다.

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