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[질문] 키는163이고48kg인남자인데요 상체는말랐는데하체가상체에비해살이좀있는데살빼는법좀

조회수 55 | 2010.07.02 | 문서번호: 13175582
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.02

두손을머리뒤로깍지끼고두다리를허리폭보다조금넓게벌린자세를취한다.이자세에서그대로앉았다가일어서기를20회반복한다.이때발뒤꿈치가뜨지않도록힘을주면서앉는

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