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[질문] 남자인데요 집에서가슴운동이랑몸만드는법있나요?한달동안 ?식단법좀알려주세요!!!

조회수 42 | 2010.07.02 | 문서번호: 13173969
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.02

가슴:체스트프레스,플랫벤치덤벨프레스,펙덱플라이,덤벨플라이,케이블크로스오버,벤치프레스(인클라인,디클라인,플렛닭가슴살1조각+토마토5개+샐러드(당근,오이

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