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[질문] 아령으로 손목운동 하는법 자세히좀요

조회수 133 | 2010.06.29 | 문서번호: 13140244
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.29

팔은 옆구리보다 약간 앞쪽에 붙여서 고정시킨다. 손목이 앞으로꺾이지않도록유의!팔꿈치를 서서히 구부리면서 덤벨을 들어올린다.다시서서히팔을펴면서내린다

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