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[질문] 아령운동법좀요

조회수 198 | 2008.07.22 | 문서번호: 4393079
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.22

3kg정도 부터시작하는게좋습니다.. 가벼운운동으로 처음한달간은 50~100회씩하시는게좋습니다.. 점점 횟수도 늘리시고 쉬워졌다싶으시면 5kg으로바꾸셔서하세요

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