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[질문] 팔뚝살하고엉덩이살빨리빼는방법좀부탁

조회수 15 | 2010.06.28 | 문서번호: 13135169
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.28

팔뚝양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지

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