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[질문] 헬스 근육량키우는 운동계획표좀짜주세요

조회수 77 | 2010.06.26 | 문서번호: 13111717
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.26

식사량은하시돼양을절반정도줄이시구요윗몸일으키기와팔굽혀펴기는하루에10개씩늘려나가며조깅등과줄넘기를병행합니다.웨이트로하시려면이두근삼두근등가슴어깨

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