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[질문] 하복부운동에효과적인운동방법이무엇이잇나요

조회수 45 | 2010.06.19 | 문서번호: 13027471
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.19

윗몸 일으키기를하실때전부올라오지말고배가당겨지는시점에서약 5-10초간머물르시고천천히다시내려오시기를약10셋트반복.두다리를들었다가내렸다.

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