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[질문] 팔힘을어떻게하면기를수이쪼?

조회수 195 | 2007.11.09 | 문서번호: 1287479
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.09

주로 팔굽혀펴기와 아령을 통하여 기를수있습니다 팔굽혀펴기는 몸에 반동을주지않고 12~15회 5세트정도하시구요 아령은양손번갈아가며10~13회5세트정도면됩니다

[무물보AI]
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