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[질문] 집에서간단히할수잇는복근운동좀알려주세요 방법과횟수도

조회수 40 | 2010.06.03 | 문서번호: 12831475
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.03

천장을바라보고누워요,다리를수직으로올려90도만들고천천히내립니다.내릴때상체가들리면안돼요.하루20회3세트씩하다가조금씩늘려서하루에25회4세트까지올리세요.

[무물보AI]
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