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[질문] 엉덩이부터하체살빼는데효과적인운동이먼가요?너무과격한거말고요

조회수 28 | 2010.05.27 | 문서번호: 12757638
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.27

침대나바닥에엎드려누워왼쪽다리오른쪽다리번갈아가며올렸다가놓았다가합니다10분정도하셔도되고20분하셔도됩니다단엉덩이에힘이들어간다는느낌으로하셔야합니다

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