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[질문] 허벅지살빼는법(발꿈치들고다니는거랑하늘자전거제외)

조회수 122 | 2007.11.08 | 문서번호: 1274407
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.08

바닥에누워엉덩이와뒤꿈치사이가30cm정도떨어지도록하고양손바닥으로바닥을짚는다.무릎부터허리까지일직선이되도록엉덩이를천천히들어올린다.이때엉덩이에힘을

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