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[질문] 팔굽혀펴기운동을하루에얼마나해야효과가있나요?

조회수 46 | 2010.05.24 | 문서번호: 12719697
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.24

매일 20~30개씩 3셋트 정도가 좋고 힘이 남으시면 수를 늘려도 괜찮습니다. 전체적인 근육발달에 도움이되고 어깨도 넓어집니다.

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