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[질문] 다이어트순서가유산소-무산소인지이소라다이어트가유산소인지무산소인지궁금해여

조회수 75 | 2010.05.17 | 문서번호: 12643870
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.17

워밍업(간단한 체조, 스트레칭, 러닝이나 자전거 10분) ->무산소운동(팔/다리 근육운동) ->유산소 운동으로 정리(러닝/자전거 30분~1시간) ->스트레칭

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