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[질문] 엉덩이살빼는법알려주세혀

조회수 35 | 2010.05.11 | 문서번호: 12582240
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.11

엎드려서 손을 엉덩이옆에두고손바닥을 위로 향하게 한다발등을 일자로만들어 바닥을향하게한다.숨을들이쉬고 손바닥 다리 가슴을 최대한높이들어올린다30초동안

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