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[질문] 엉덩이살빼는법자세히알려줘

조회수 17 | 2009.12.05 | 문서번호: 10683825
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.05

팔과 무릎을 바닥에 닿게하고 엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다(반대도똑같이)이것을각각20회씩반복한다.

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