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[질문] 운동하는법좀가르켜주세요

조회수 22 | 2010.05.10 | 문서번호: 12565560
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.10

운동은영양과휴식운동3박자..웨이트는고강도로짧게1시간정도하시면되고그이상하면오버트레이닝될가능성있고요휴식은세트당30초~1분마지막세트는실패지점으로

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