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[질문] 여고딩임 종아리랑허벅지만살이잇음ㅠㅜ앉아잇을때할수잇는효과잇는운동

조회수 50 | 2010.05.05 | 문서번호: 12502551
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.05

의자에앉아허리를꼿꼿이세우고복근에힘을준다음호흡을내뱉으면서발목을올린다천천히호흡을내뱉으면서발목을아래로내린다이동작을10~15회씩반복한다

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