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[질문] 효과적인옆구리리살빼기

조회수 26 | 2010.05.04 | 문서번호: 12494838
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.04

양팔은몸을지탱하고앉아서한쪽무릎을엇갈려세운다.세운무릎의반대쪽팔꿈치로무릎을안쪽으로누르고시선과몸은뒤쪽을으로 10초 정도 자세를유지하고양쪽3회반복

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