[질문] 아령이나 윗몸일으키기 팔굽혀펴기같은운동들은 매일 얼마나꾸준히해야 효과를받나요

조회수 31 | 2010.04.24 | 문서번호: 12379590

전체 답변:

[지식맨] 2010.04.24

근육운동은 빠른시일내에 효과가오는게 아닙니다 적어도6개월정도.(많이하심3개월요)윗몸일으키기 100회,팔굽혀펴기100회.아령100회.(50회로줄이셔도가능해요)

[무물보AI]

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