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[질문] 온몸에잔근육생기는법좀요

조회수 52 | 2010.04.20 | 문서번호: 12344188
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.20

일단식사는저염식고단백식사하시구요(끼니당현미밥150g+고구마1개+닭가슴살200g)운동은월수금-상체운동,화목토-하체운동 복근은매일하시고-일요일은휴식하세요.

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