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[질문] 복근하고 옆구리 치골하고 등근육 만드는법좀 알려주세요

조회수 39 | 2010.04.16 | 문서번호: 12298248
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.16

다리를어깨넓이정도로벌려서고양팔은위로곧게편채로깍지를낍니다.허리와등을쭉편상태로상체를천천히옆으로최대한굽힙니다.좌우각각10회정도실시치골근육-팔을앞

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