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[질문] 팔뚝살빼는법

조회수 23 | 2010.04.12 | 문서번호: 12258296
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.12

의자를이용해서뒤로팔굽혀펴기의자를등뒤에두고양손으로앉는부분을잡고몸을지탱한후상반신을최대한올렸다내리면서팔근육을단련한다.10회씩2번실시

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