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[질문] 팔뚝살빼는법

조회수 78 | 2008.10.07 | 문서번호: 5476592
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.07

양손에1키로그람의아령들고팔구부러지지않도록주의어깨높이까지들어올린다.무게에따라높이를조절30회반복.양손에아령잡고한쪽팔위로쭉뻗음뻗은팔뒤로천천히굽힘

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