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[질문] 다리근육 단시간에 집에서 뺄수있는 방법있나요? 급해요ㅠㅠ

조회수 29 | 2010.04.07 | 문서번호: 12193824
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.07

바닥에 옆으로 누워 팔꿈치로 몸을 지탱하면서 위에 놓인 다리를 직각 정도로 위로 최대한 쭉 올린다.이제 올린 다리를 내린 후 앞으로 차듯이 내민다10회반복

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