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[질문] 줄넘기하면다릿살에좋나요?엉덩이살은어떤게효과적이죠?

조회수 42 | 2010.04.04 | 문서번호: 12164117
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.04

네^^효과적이라네요엉덩이는누워서무릎을세운다엉덩이배에힘을주고엉덩이를위로 살짝들어올린다이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다. - 20회 이상 반복한다

[무물보AI]
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