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[질문] 여잔데 아령으로운동해도되여?팔뚝살땜에그러는데 더두꺼워지는건아니겠죠? 아령운동?

조회수 232 | 2010.04.04 | 문서번호: 12162942
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.04

그럼요^^1.손바닥이앞을보게하여덤벨(아령)을잡는다.2.팔꿈치를옆구리에붙힌다.3.덤벨을말아올린다(팔꿈치절대고정)4.천천히원래위치로돌아간다이것을여러번반복

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