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[질문] 밤 10시~11시에 하는운동은 효과가 없나요?

조회수 41 | 2010.04.03 | 문서번호: 12146763
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.03

운동은아침보다는저녁에하시는것이효과적이지만,밤10시~새벽2시사이에성장호르몬이많이분비되는시간으로늦어도12시에는잠자리에들어야하니,조금일찍운동하세요.

[무물보AI]
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