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[질문] 누워서뱃살빼는운동없나요

조회수 59 | 2010.03.18 | 문서번호: 11979925
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.18

누운상태에서다리를가지런히모음무릎을구부린다.손은머리뒤깍지를끼고배에힘을주면서상체의1/2정도만천천히올렸다내리기를10회.시선은위에두어목이꺾이지않도록

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