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[질문] 누워서할수잇는뱃살빼기운동이나스트레칭

조회수 209 | 2008.05.14 | 문서번호: 3476976
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.14

①무릎이수직이되도록엎드린다.②한쪽다리를허리가아프지않을정도로들어올린다.이때,허벅지뒷쪽에부하를느껴야한다.-호흡:들어올릴때-내쉬고내릴때-들이쉬고

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